マヨ味噌チキンプレート

本ぶろぐ記念すべき最初の一品！
『マヨ味噌チキンプレート』

所要時間：20分35秒53

使用加熱器具：電子レンジ　オーブンレンジ

ではまずメインとなるマヨ味噌チキンから

『マヨ味噌チキン』
※材料※
鳥の胸肉　　　　　 １/２枚
刻みネギ（冷凍）　 少々
☆味噌　  　　　　　適当
☆マヨネーズ　　　 適当
☆醤油　　　　　　　適当
☆黒ごま　　　　　　少々
オリーブオイル　　 スプーンひと匙
バジル　　　　　　　 少々
レタス　　　　　　　　ちょっと

【ソース作り】
※焼きの空き時間で作ってください※
上の材料に☆がついてるソースの元を混ぜます
（分量はお好みで。ただし味噌が多いと焦げが強くなるので注意してください）

【焼き】
１．半分に切った鳥の胸肉を、アルミホイルを敷いたオーブンレジで上火グリルモードで裏面を5分間焼く（うちのオーブンの上火グリルは５２０Wです）
２．5分後、裏返して両面焼き（１０００W）で5分間焼く
３．空き時間で作ったソースを上に塗り、刻みネギを振りかけて更に5分焼く
４．取り出して電子レンジで2分間更に加熱します。
５．皿に洗って水を切ったレタスを敷き、その上に載せて完成！
６．手前にスプーンひと匙のオリーブオイルにバジルを掛け、飾ります
（鳥につけて食べると味が変わって美味しいです）

続いて副菜のポテトサラダ
『ポテトサラダ』＆茹でブロッコリー＆キャベツの千切り
※材料※
ミックスベジタブル（冷凍）　　　ちょっと
じゃがいも　　　　　　　　　　　　一つ
黒胡椒　　　　　　　　　　　　　　少々
マヨネーズ　　　　　　　　　　　　適量

ブロッコリー（冷凍）　　　　　　 食べたいだけ
キャベツ　　　　　　　　　　　　　少し

１．皮を剥いたじゃがいも、ミックスベジタブル、ブロッコリーを各々ラップで包み、レンジ6分間で加熱する。（５５０W）
２．じゃがいもをボールに取り出し、フォークやスプーンでほぐしてからミックスベジタブルと混ぜる
３．黒胡椒、マヨネーズで味付け混ぜて完成～

ブロッコリーや千切りは必要ないと思うので書きません～
ちなみに冷凍してたご飯を5分間レンジでチンしてます♪

味はマヨネーズが好きな人なら絶対間違い無い味です♪
時間もかからないし、フライパンも使わないので洗い物も少ない。
見た目的にもおすすめですので、是非作ってみてください～